きのくに温泉　魚彩酒うたげ

　　　　　　ほぐしの手のノッポです。

夏のダイエットの締め括りとしまして、ノッポのお勧めを紹介します。

いろんなダイエットがありますが、『成功』するか『失敗』するか？は、『継続』がポイントとなります。

どんなダイエットも、継続なしに健康に痩せることはできません。楽して痩せることのできるダイエット法もありませんし、逆に無理をすると反動で過食症 拒食症などの引き金になりかねません。
また成長期のダイエットは、発育の妨げになるため絶対に避けて下さい。（皆さんの毛嫌いしているコレステロールは、成長期に一番必要な栄養素のひとつでステロイドホルモンとなり男は男らしく、女性は女らしくする働きがあります。）


自分としては、食事は３食プラス間食１回が望ましいと思います。食事と食事の間隔が開くと人間には体内環境を一定に保つ働きがあるため、栄養を蓄える働きが強くなります。これは人間だけでなくすべての動物にある機能で冬眠する動物が冬眠前に太るのもそのためです。また、過激な食事制限によるダイエットは必ずリバウンドするのもその機能が働くためです。
すなわち、一回の食事量を減らし、食事の間隔を減らす。これを一年以上継続したら、リバウンドの逆の作用で痩せやすい身体がてにはいります。（ただし自律神経が正常に働いている場合のみ）


また、食事制限だけにたよるダイエットは、長期継続することによりストレスが蓄積され、さっきも触れたような精神疾患を引き起こす危険性がでてきます。

ここからがポイント
健康なダイエット
それは、摂取したカロリーを運動で消費すればよいだけなのです。
そのためには『継続』する『やる気』が必要となるのです。

運動は苦手…
運動すると筋肉太りする…
時間が無い…
…と言うかた居ませんか？


そんな人には、きのくに温泉の『ボディーウエーブ』がお勧め！
時間は、１０分で２時間３０分のウォーキングに匹敵するカロリーを消費します。
しかも関節を動かさない等尺性運動のため、赤く細い赤筋がてにはいります。

しかも、きのくに温泉のボディーウエーブは、通常５００円前後のところノンプライスの１００円で提供しています。
この機会にお試し下さい。

　今年の夏こそ、スリムなボディーが手に入れてください。